ピラティス

最近よく聞く言葉だが興味があって調べてみた。ピラティスとは、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為にドイツで開発されたエクササイズで、ヨガや太極拳のエッセンスが取り入れられている。

 

それが、美容、健康の為に世界中で注目されるようになった。ピラティスの効果として評価を受けているのが体幹部に対するアプローチで、猫背や骨盤のゆがみを正常に導いてくれる。世界的に活躍しているモデルさんや女優さんが、ピラティスでボディーコンディニングを続けているとのことだ。

 

ＹｏｕＴｕｂｅにトレーニング方法の映像があった。ヨガとも一寸似ているが、ピラティスは正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整えるのだそうだ。動きは緩やかだがかなり体力を使う。

 

　このような独特な動きが、普通の生活で失われている筋力を回復させてくれる。その結果、けがの防止だけでなくプロポーションや姿勢の維持・改善に役立つそうだ。