カラダスキャン

　今年の初めに体重計を買い替えた。オムロンの体重体組成計 「カラダスキャン」である。これは両手・両足から微電流を流し、その抵抗値から基礎代謝・体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・ＢＭＩ値 が表示される。

　１０年ほど前から体重・体温・血圧等を毎日、就寝時と起床時に計って、ＥＸＣＥＬで作った表で記録をとっている。毎月の平均も出しているがあまり変化がない。

　肥満度を判定する方法の一つがＢＭＩ指数だが、これは体重(㎏)/身長(ｍ)2で求められる。標準値は２２で、これは統計的に見ていちばん病気にかかりにくい数値だと言います。僕の場合、一ヶ月の平均値は２５だから少し高いようだ。体脂肪率も２７前後で少し高めのようだ。

　数値にこだわることはないが、毎日の記録をとることは自分の体調を知る上で参考になると思う。これからもこの記録は続けて行く積りだ。