咀嚼(そしゃく)

昨年は一年をかけて歯の治療に専念した。お蔭で噛み合わせが良くなり、何を食べてもおいしい。食べ過ぎたのか、体重が２Ｋｇほど増えてしまった。

硬いものも噛み砕けるし、咀嚼がよくできるようになった。咀嚼は口腔内を刺激することにより各臓器の消化液の分泌を促進してくれて、口腔内の自浄作用もある。

噛むことは歯を丈夫にするだけでなく、脳内の血液量が増加して大脳の働きを活発にし、リラックス効果もあるそうだ。

  そして、よく噛むことで顎の筋肉を使うため、顎が引き締まり顔がすっきりするとも言われる。このように咀嚼は身体によい効果を与えてくれる。