全国糖尿病週間

先日家内が緊急入院し、糖尿病と診断された、退院後も毎日血糖値を測りインスリンを投与している。僕は、これまで糖尿病等考えたこともなかったが、ネットで調べてみると日本人にも多くの患者がいることを知った。

 

そんなわけで、僕も毎朝血糖値を測るようになった。値は空腹時で１３０前後なので黄信号だろうか。血液検査の折、HbA1cが７％近くあると言われた。僕も前糖尿病状態なのかな？。食習慣を見直す必要があるようだ。体重も少し減らさねばなるまい。

 

ところで、今日から一週間は全国糖尿病週間だそうだ。全国で糖尿病発症予防と重症化予防に向けた啓発活動が行われる。

 

日本糖尿病学会の糖尿病治療ガイドラインによると、糖尿病の発症リスクを下げる食品は食物繊維や未精製穀類などの「低ＧＩ食品」と書かれてあった。白飯はＧＩ値が高いそうなので、緑黄色野菜を多く摂って白飯を控えた方が良さそうだ。