フレイル予防

 

フレイルとは、健康から要介護へ移行する中間の段階を言う。加齢とともに生じやすくなった衰え全般のことを指す言葉だ。フレイルは、認知機能障害やうつ等の心理的問題、独居や経済的困窮などの社会問題も含まれる。 

一般的に、健康な人が風をひいても数日で回復するが、フレイルの状態になっていると肺炎を発症したり、転倒してけがをする可能性がある。周りの者は、この状態を早く気づき対応することが必要だ。 

フレイルの予防については、すでに、糖尿病や心臓病などの慢性疾患がある場合は悪化させないことだ。適度な運動やバランスの良い食事などにより免疫力を高める身体づくりに努めることだ。 

社会とのつながりも大事だ。趣味のサークルなどで人とのかかわりを続けることは、心身的、精神心理的フレイルの進行予防になる。フレイルの概念を理解して、日ごろから予防に取り組んでいきたいと思う。