健康管理

　僕は、昔から何でも記録をつけるのが癖になっている。その日歩いた歩数、車で走った距離、等々。パソコンがない頃はノートに写し、合計と平均値を電卓をたたいて書いていたものだ。
　
　パソコンの表計算ソフトが使えるようになってからは非常に楽になった。７年ほど前から、就寝前と起床時に、体重、体脂肪、血圧、体温を計り、Excelで作った表に毎日打ち込んでいる。始めのうちは時々忘れたりしたが、習慣になってしまえば、計らないとかえって落ち着かない。ところが、このデーターが健康管理には結構役に立っている。データーを見ながら食事や、運動のことを考えている。その為か、医者と薬には久しく縁がない。