冬バテ

 

季節の変わり目に気温の急激な変化が起こりやすい。暑い日が続くと食欲がない。身体がだるい。といった症状が現れる。この体調不良のことを夏バテと呼んでいる。 

冬バテも夏バテと同じで、室内と室外の気温差によって起こる自律神経の乱れが原因だ。日中と夜間の気温差が大きいのと、暖房によってさらに気温差が生じるため体調が崩れやすくなるのだ。 

冬バテの症状としては、食欲不振、頭痛、肩こり、倦怠感があり、適度な睡眠時間をとっても疲れが取れない。 

対策としては、自律神経の機能を整えることが重要だ。運動不足も冬バテを起こしやすい。毎日続けられる程度の軽い負荷をかけた筋肉トレーニングをするのも良いだろう。