血圧

  血圧は毎日、起床時と就寝時に測ってパソコンで管理している。測定値は常に変化しているが、一ヵ月を平均した数値は毎月よく似ている。

  過去１０年間のデーターを年平均でも調べてみた。２００１年から２００８年までは、最大血圧最小血圧とも殆ど変化がなかったが、２０１０年の平均値はどちらも２００１年より３０ｍｍＨｇ以上高い。

  去年あたりから、毎日の数値が高いので、注意していたが、年平均すると一目瞭然だ。しかし、降圧剤は飲みたくない。出来れば食べ物で血圧を下げたいと思っている。カリュームを多量に含んでいる野菜や海藻類、果物などを食べると良いそうだ。黒酢も効果があるらしい。

  血圧計はオムロンの上腕式の物を使っているが、既に１０年近く使ったので買い替えることにした。今度のはアームイン式で、血管音の変化を音で測定するコトロフ法の『テルモES-P2000A(添付画像)』にした。数日後には届くはずだ。