骨の曲がり角研究会

　骨のケアーに取り組んでもらうための啓発運動を行う目的で、今年３月に表題のような研究会ができたそうだ。

　骨密度の低下による骨粗しょう症は、骨折を起こしやすく、寝たきりになる原因の一つとされている。研究会では「適度な運動」「カルシュームの摂取」「ビタミンＤ」の摂取を提言している。

　日本人成人のカルシュームの所要量は６００ｍｇ以上だそうだ。カルシュームを多く含む食品には、乳製品、豆製品、海藻類などがある。ビタミンＤは魚類に多く含まれている。

　食品からカルシュームやビタミンを摂取するのは良いが、サプリメント等で大量に摂取するのはよくないらしい。