認知症予防

 

最近、認知症について関心が深くなってきている。認知症は生活習慣を改善することで発症を抑制する効果があると聞いた。厚生労働省は、生活習慣の改善には、食生活、運動、社会活動への参加を指摘している。 

今週の健康ライフは、“認知症予防について”だ。放送では、生活習慣の改善についてのヒントが語られていた。要するに変化を求め、生きがいを見つけることだ。ゲストの山本学さんは、これまでやってきたことを振り返り、やり残したことに挑戦するのだと言っておられた。

　今日の健康ライフの放送では、筋トレは重要なポイントだと言っていた。有酸素運動も良い。しかし無理は禁物である。同時に二つのことをするのをデュアルタスクという。デュアルタスクは脳を活性化する。 

　毎日の食生活も大事だ、幸いなことに僕は毎食の料理を考えることが楽しい。食材の買い出しも計画的にやっている。今のところ認知症とは縁遠いと思っているのだが。