体調のこと

　新しい体重計（カラダスキャン）で、毎朝晩、記録をとっている。以前にも書い たように、この体重計は、ＢＭＩ（肥満度）、基礎代謝、体脂肪率、内臓脂肪が計れる。

　この数値を、毎日、ＥＸＣＥＬで作った表に記録し、さらに月ごとの平均を出している。ＥＸＣＥＬは本当に便利なツールだ。この体重計を使い始めたのは、２月の初めからだったが、月ごとの数値が全て下降線をたどっている。この数値が良いのかど うかの判断は別にして、最近の体調は非常に良い。風邪等ひいたこともない。

　食事については、食べたい食材を買ってきて、我流の調理をして食べている。野菜中心の献立が多いが、肉、魚なども時々混ぜて、バランスよく食べるように心が けている。

　運動は特別に何もしていないが、最近、自転車に乗ることが多くなったのも作用 しているのかもしれない。９月５日で満６９歳の誕生日を迎えたが、ともかく、こ の調子で生活しておれば、健康が維持できるだろうと思っている。