１００歳まで元気に生きるには

「健康ライフを聴く」というＮＨＫラジオの朝の長寿番組は、月曜から金曜日まで同一テーマで放送している。先週は『１００歳まで元気に生きるには』というテーマだった。

 
　世界中の平均寿命は最近どんどん伸びてきている。現在、１００歳以上の日本人は6万５千人を超えた。２０５０年には１００万人を超えるだろうという報告もある。
 
　放送では、長寿のための九つのルールという話をされていた。すなわち、①適度な運動をする ②腹八分目の食物摂取 ③植物性食品を多く摂る ④赤ワインを適度に飲む⑤ 目的意識を持つ ⑥人生をスローダウンする ⑦信仰心をもつ ⑧家族を最優先する ⑨人とつながる。だ。
 
　先日の同期会にお越しの恩師は、昭和３年生まれの９０歳だが、大変お元気で、時々ゴルフコースを回っているそうだ。先生は、「１００歳までは健康に生きる積りだ」とご自身でおっしゃっておられた。