免疫力

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを監視し撃退する自己防衛システムのことだ。今回の新型コロナウイルスに対しても免疫力が備わっておれば発病することはないのだ。

免疫力を高めるには腸内環境を整えることだ。食事や呼吸をするたびに、腸は食べ物だけでなく細菌やウイルスにも常に触れている。腸内にはこれらを死滅させるための免疫細胞がいる。

免疫細胞を活性化させるには善玉菌を増やすことだ。腸内環境を善玉菌優位な状態に改善することで免疫力や解毒力を高めることが出来る。

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかが免疫力を大きく左右する。そのためには生活習慣を見直し、①適度な運動をする。②ぐっすり眠る。③栄養バランスを心がける。④体を温める。⑤思いっきり笑うことだと言われている。